Cosa accade al corpo se si consuma abitualmente limone, un frutto ricco di proprietà salutari: scopriamo tutti i benefici sull’organismo.
Il limone è un agrume ricco di proprietà salutari. Si tratta di un frutto dal sapore vivace, ricco di vitamine, sempre presente nelle nostre cucine, perché essenziale come condimento o come ingrediente per insaporire numerose pietanze. A differenza degli altri frutti, però, il limone, proprio per via del suo sapore aspro, non viene consumato da solo, ma usato solo come accompagnamento.
Mangiare il limone, sia come ingrediente, sotto forma di succo, o come condimento, è sicuramente una buona abitudine, visto che questo agrume è un potente alleato della nostra salute. Grazie al contenuto di Vitamina C, il limone è un potente antiossidante, dunque protegge le cellule, rallentandone l’invecchiamento e contrastando i danni dei radicali liberi, supportando, tra l’altro, il sistema immunitario.
Tutti i benefici del limone, perché è bene consumarlo con regolarità
Oltre a essere un eccellente antiossidante, il limone promuove la digestione, stimolando il metabolismo. Il succo del limone stimola la produzione della bile nel fegato, elemento essenziale per una corretta e sana digestione, aiutando a ridurre i problemi legati all’acidità e all’indigestione. Inoltre, come tutti sanno, il limone è un ottimo alleato della nostra pelle.
Questo previene l’invecchiamento cellulare. La vitamina C aiuta nella produzione di collagene, sostenendo la pelle, rendendola più luminosa, elastica e giovane, quindi contrastando la comparsa delle rughe. In tanti, inoltre, ritengono il limone un alleato della dieta, perché fa dimagrire.
In realtà, non è il limone che fa dimagrire, ma è considerato un soppressore dell’appetito. Riducendo l’appetito, aiuta a combattere il senso di fame improvviso, regolando l’appetito, e quindi evita di farci abbuffare. In tal senso, è un valido supporto per restare in forma e perdere peso.
Limone alleato della salute, perché inserirlo nella propria dieta
Come accennato, questo frutto rinforza anche le nostre difese immunitarie, rappresentando una barriera contro le infezioni. Sono rinomate le proprietà antibatteriche del limone, tanto che spesso lo si utilizza anche nelle faccende domestiche, per igienizzare e sgrassare, oltre che per profumare.
È un valido supporto per combattere le infezioni, specialmente quelle delle vie respiratorie. Dunque, integrare il limone nella dieta quotidiana è sicuramente una buona mossa. In tanti sono soliti bere acqua e limone al mattino, a stomaco vuoto. Tale pratica non è sempre positiva, perché l’acidità del limone potrebbe dare origine a senso di bruciore e a reflusso.
Meglio bere acqua tiepida e limone a stomaco pieno, dopo la colazione. Altrimenti, va bene utilizzare il limone come condimento, o sotto forma di infuso, con acqua calda, a metà mattina o a metà pomeriggio. In estate, con il caldo, si può bere acqua fresca e limone, per avere un effetto dissetante e idratante. Incorporare il limone nella propria dieta potenzia la nostra salute.
